Les journées passent vite et les tâches s’enchaînent, mais en arrière-plan, il y a toujours une liste mentale qui tourne : réunions à planifier, courriels à traiter, échéances à ne pas oublier mais aussi rendez-vous médicaux à mettre à l’horaire, bouches à nourrir, logistique familiale à coordonner. Entre le travail et la vie personnelle, il peut devenir difficile de tout concilier efficacement. 

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Comment mieux gérer cette charge invisible, mais bien réelle, et retrouver plus de clarté et de sérénité dans le quotidien ? 

Bien que le terme charge mentale existe depuis des décennies en sociologie du travail, son impact sur la conciliation famille-travail a été particulièrement mis en lumière ces dernières années. 

Ses répercussions ne se limitent pas à la santé des employé(e)s : elles influencent aussi l’efficacité, l’engagement et, par ricochet, le succès de l’organisation. Heureusement, en comprenant mieux les mécanismes de la surcharge mentale et en explorant des stratégies concrètes, il est possible de l’atténuer. 

 

Cette formation vous invite à explorer les sources de la charge mentale et à découvrir des outils pour la gérer plus sereinement. 

À la fin de cette formation vous serez en mesure de : 

• Définir la charge mentale et identifier les caractéristiques qui nous rendent plus à risque de basculer vers la surcharge 
• Discerner les types de coûts générés par la surcharge mentale  
• Savoir déceler les signes avant-coureurs de la surcharge mentale  
• Mettre à l’essai de nouveaux outils pour revoir la perception que vous avez des événements qui génèrent de la surcharge mentale, et revisiter le pourquoi qui se cache derrière des outils que vous connaissez déjà! 

Contenu : 

• Définir et identifier la charge mentale 
• Qui est concerné par la charge mentale? 
• Les impacts de la charge mentale dans le contexte du travail 
• Comment aborder le sujet avec ceux qui nous entourent, lorsqu’on suspecte qu’ils sont aux prises avec une surcharge mentale 
• Plusieurs stratégies disponibles pour surmonter la surcharge mentale: 

a.    Revoir la perception et la gestion du temps 
b.    Discerner les composantes du stress 
c.    Déprogrammer les cognitions négatives 
d.    Les saines habitudes de vie qui allègent le stress attaché à la charge mentale 
 

Public visé : Employé(e)s ou gestionnaires

Formules disponibles : 

• Formation en ligne sur mesure (groupe de maximum 20 personnes d'une même organisation)*

*Formule en présentiel disponible sur demande avec frais supplémentaires

Durée : 2 heures

Tarif : 999 $ (taxes en sus) 
Tarif OBNL et COOP : 899 $ (taxes en sus)

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Chez Concilivi, initiative du Réseau pour un Québec Famille (RPQF), nous maintenons des tarifs accessibles afin que toutes les organisations, peu importe leur taille ou leurs ressources, puissent bénéficier de nos formations. Ce choix s’inscrit directement notre mission: améliorer durablement la qualité de vie des familles, notamment en favorisant la mobilisation des connaissances en conciliation famille-travail (CFT). Merci à nos formatrices qui donnent vie à ces savoirs. Leur expertise garde toute sa valeur et prend une dimension supplémentaire en soutenant nos efforts pour faire évoluer les normes sociales en matière de CFT.

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Formatrice

Mylène Houle Morency est organisatrice professionnelle spécialisée en organisation familiale depuis 2013, membre de NAPO (National Association of Productivity and Organizing Professionals) et membre Feuille d'argent de l'Association des organisateurs professionnels au Canada. 

Son entreprise, FLO Organisation offre des services aux familles (accompagnement en organisation de l'espace, du temps et de l'information pour alléger la charge mentale et mieux la partager, cours et produits numériques) ainsi qu'en entreprise comme conférencière et consultante afin de transférer ses connaissances et faciliter la conciliation famille-travail.

Passionnée par sa profession, Mylène a collaboré à l'élaboration du cursus de l'AEP «Organisation des espaces» offert par le Centre de formation professionnel Maurice-Barbeau depuis septembre 2019, en plus d'être une des formatrices du programme.  

Ses conseils destinés aux familles ont été partagés notamment dans La Presse+, Coup de pouce et tou.tv.  Elle est également Vice-présidente du comité national d'éthique professionnelle de son association.